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教师应如何面对压力  

2014-10-10 14:37:23|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一、面对现实,认识自我。充分的认识自己的个性、兴趣、优点和缺点、工作能力以及所扮演的角色。

 二、享受生活,学会放松。该休息时休息,该娱乐时娱乐娱乐,舒缓和释放潜在的压力。

 三、学会调节情绪、平衡心态的方法。要关注身体的感受,聆听感受背后的需要,为自己的需要负责,同时也要适当的表达自己的要求。

 四、参加体育活动,解除心理危机。人在运动时,压力、焦虑等多余的负面情绪会随着身体的运动而被释放掉。

 五、与人沟通、换位思考等也是减轻压力的好办法。

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